Pranayama

“Quindi,essendo stabilizzato nell’asana e avendo il controllo (del corpo),tenendo una dieta equilibrata i pranayama dovrebbero essere praticati secondo le istruzioni del Guru.”

Hatha Yoga Pradipika

La parola pranayama significa “estensione o espansione della dimensione del prana”,altri traducono con “controllo” del respiro.

Prana significa “energia vitale” o “forza della vita”

Alcune tecniche di pranayama introducono corrette abitudini respiratorie,ed aiutano a focalizzare la consapevolezza sul respiro.La respirazione non corretta o irregolare porta ad avere conflitti interiori,personalità squilibrata e malattia.Il pranayama interrompe questo ciclo negativo invertendone il processo.Attraverso pranayama l’energia intrappolata in meccanismi nevrotici viene liberata per attività più creative e gioiose.

Una respirazione lenta mantiene il cuore più forte e meglio alimentato contribuendo ad una vita più lunga.

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