Archivi tag: chakra

Ardha Vrksasana posizione parziale dell’albero

Posizione parziale dell’albero Benefici : tonifica l’apparato respiratorio e il cuore,fortifica il sistema nervoso,sviluppa il senso dell’equilibrio. Controindicazioni : nessuna Consapevolezza : Muladhara Annunci

Pubblicato in asana | Contrassegnato , , , | Lascia un commento

Dhanurasana posizione dell’arco

Posizione dell’arco Benefici : decongestiona il plesso solare agendo sul sistema digerente,tonifica gli addominali,mantiene sani i reni,elasticizza la colonna vertebrale,sblocca i ritardi mestruali,elimina il grasso superfluo,previene e cura la cellulite migliorando la circolazione nelle masse adipose,aumenta la capacità respiratoria. Controindicazioni … Continua a leggere

Pubblicato in asana | Contrassegnato , , , , , | 2 commenti

Shalabasana posizione della locusta

Posizione della locusta Benefici : mantiene sani i reni e tonifica le ghiandole surrenali.Migliora la diuresi e la digestione.Elasticizza la colonna vertebrale.Regola il ciclo mestruale e il dosaggio ormonale nella menopausa. Controindicazioni : discopatie,ernie discali inguinali Consapevolezza :Swadisthana

Pubblicato in asana | Contrassegnato , , , , | Lascia un commento

Dharmikasana posizione della devozione

Posizione della devozione Benefici : rilassa la schiena stanca e ne elimina il dolore;tonifica gli organi addominali interni;elimina il mal di pancia e mal di testa. Controindicazioni : in caso di pressione bassa o artrosi cervicale sostituire con Sadhakasana posizione dell’adepto … Continua a leggere

Pubblicato in asana | Contrassegnato , , , , , , | Lascia un commento

Hamsasana posizione del cigno

Posizione del cigno Benefici : mantiene sano l’apparato genito-urinario.Elasticizza tutta la colonna vertebrale,rafforza braccia e spalle,il corpo intero e la mente. Controindicazioni : discopatie discali o ernie nel tratto lombare.Nel caso di iperlordosi lombare compensarla con la posizione della foglia … Continua a leggere

Pubblicato in asana | Contrassegnato , , , , , | Lascia un commento

Viparita karani asana posizione capovolta

Posizione capovolta Benefici : premendo il torace contro il mento questa asana stimola la tiroide,equilibrando il sistema circolatorio,digestivo,riproduttivo,nervoso ed endocrino.Oltre a portare un maggior afflusso al cervello,essa calma anche la mente,allevia gli stress mentali ed emozionali,la paura ed il mal … Continua a leggere

Pubblicato in asana | Contrassegnato , , | Lascia un commento

Ushtrasana il cammello

Posizione del cammello Benefici :quest’asana è utile per i sistemi digerente e riproduttivo.Allunga lo stomaco e l’intestino alleviando la costipazione.Il piegamento indietro mobilizza le vertebre e stimola i nervi spinali,alleviando mal di schiena,lombaggine,dorso curvo e spalle cadenti.Viene allungata completamente la … Continua a leggere

Pubblicato in asana | Contrassegnato , , , | Lascia un commento

Matsyasana principianti

Posizione del pesce Benefici: allunga gli intestini e gli organi addominali ed è utile per tutti i disturbi addominali.Per eliminare la costipazione bevete tre bicchieri di acqua e poi praticate questa asana.Allevia le emorroidi infiammate e sanguinanti.Questa pratica è molto … Continua a leggere

Pubblicato in asana | Contrassegnato , , , | Lascia un commento