Archivi tag: asana

Ardha Vrksasana posizione parziale dell’albero

Posizione parziale dell’albero Benefici : tonifica l’apparato respiratorio e il cuore,fortifica il sistema nervoso,sviluppa il senso dell’equilibrio. Controindicazioni : nessuna Consapevolezza : Muladhara Annunci

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Shalabasana posizione della locusta

Posizione della locusta Benefici : mantiene sani i reni e tonifica le ghiandole surrenali.Migliora la diuresi e la digestione.Elasticizza la colonna vertebrale.Regola il ciclo mestruale e il dosaggio ormonale nella menopausa. Controindicazioni : discopatie,ernie discali inguinali Consapevolezza :Swadisthana

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Dharmikasana posizione della devozione

Posizione della devozione Benefici : rilassa la schiena stanca e ne elimina il dolore;tonifica gli organi addominali interni;elimina il mal di pancia e mal di testa. Controindicazioni : in caso di pressione bassa o artrosi cervicale sostituire con Sadhakasana posizione dell’adepto … Continua a leggere

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Hamsasana posizione del cigno

Posizione del cigno Benefici : mantiene sano l’apparato genito-urinario.Elasticizza tutta la colonna vertebrale,rafforza braccia e spalle,il corpo intero e la mente. Controindicazioni : discopatie discali o ernie nel tratto lombare.Nel caso di iperlordosi lombare compensarla con la posizione della foglia … Continua a leggere

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Viparita karani asana posizione capovolta

Posizione capovolta Benefici : premendo il torace contro il mento questa asana stimola la tiroide,equilibrando il sistema circolatorio,digestivo,riproduttivo,nervoso ed endocrino.Oltre a portare un maggior afflusso al cervello,essa calma anche la mente,allevia gli stress mentali ed emozionali,la paura ed il mal … Continua a leggere

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Ushtrasana il cammello

Posizione del cammello Benefici :quest’asana è utile per i sistemi digerente e riproduttivo.Allunga lo stomaco e l’intestino alleviando la costipazione.Il piegamento indietro mobilizza le vertebre e stimola i nervi spinali,alleviando mal di schiena,lombaggine,dorso curvo e spalle cadenti.Viene allungata completamente la … Continua a leggere

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Bhujangasana il cobra

Posizione del cobra Benefici : questa asana può riassestare l’ernia del disco,rimuove il mal di schiena e mantiene la colonna vertebrale flessibile e sana.Una colonna vertebrale rigida interferisce con tutti gli impulsi nervosi inviati dal cervello al corpo e viceversa.Arcuando … Continua a leggere

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