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Dhanurasana posizione dell’arco

Posizione dell’arco Benefici : decongestiona il plesso solare agendo sul sistema digerente,tonifica gli addominali,mantiene sani i reni,elasticizza la colonna vertebrale,sblocca i ritardi mestruali,elimina il grasso superfluo,previene e cura la cellulite migliorando la circolazione nelle masse adipose,aumenta la capacità respiratoria. Controindicazioni … Continua a leggere

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Hamsasana posizione del cigno

Posizione del cigno Benefici : mantiene sano l’apparato genito-urinario.Elasticizza tutta la colonna vertebrale,rafforza braccia e spalle,il corpo intero e la mente. Controindicazioni : discopatie discali o ernie nel tratto lombare.Nel caso di iperlordosi lombare compensarla con la posizione della foglia … Continua a leggere

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