YOGA NIDRA

STORIA

Questa tecnica è stata sviluppata da Swami Satyananda Saraswati a Rishikesh.Egli era allievo di Swami Shivananda ed aveva il compito di controllare i bambini in una scuola dove veniva insegnato loro la recita dei Veda.Durante la notte però il maestro cadeva in un sonno profondo mentre i bambini alle quattro iniziavano a recitare a voce alta le preghiere.Egli non conosceva queste preghiere, ma ben presto si accorse di saperle a memoria.Chiese al guru spiegazioni a tal proposito ed il maestro rispose che durante il sonno,il suo corpo sottile,nell’ascoltare le preghiere dei bambini,le aveva memorizzate.Questa esperienza lo portò a studiare testi sacri del Tantra sotto una nuova luce,scoprendo alcune pratiche simili molto importanti.Codificò così :Yoga Nidra,un nuovo sistema.

SIGNIFICATO  DI YOGA NIDRA

Il termine deriva da due parole sanscrite :Yoga (unione),Nidra (sonno).Questa tecnica deriva dal Tantra e insegna a rilassarsi coscientemente.Come sappiamo le tensioni si accumulano nei sistemi muscolari,emozionali,endocrino.Le tensioni emozionali emergono dalle svariate dualità quali amore-odio,successo-fallimento,gioia-dolore,felicità-infelicità…..Le tensioni mentali sono il risultato di una eccessiva attività mentale.La mente è un turbinio di pensieri,fantasie,preoccupazioni,confusioni…..Lo scopo di Yoga Nidra è quello di rilassare le tensioni donando un piacevole stato di benessere al corpo e alla mente.Il rilassamento equivale a un paio di ore di sonno,con una traccia di consapevolezza.E’ uno stato tra il sonno e la veglia,e quando lo si pratica si aprono gli stadi più profondi della mente.

DEFINIZIONE YOGICA DI SATYANANDA

Yoga nidra significa sonno dopo essersi liberati dagli affanni.Quando la consapevolezza è separata e distinta dalle vritti,quando veglia,sogno e sonno profondo scorrono come nuvole,ma tuttavia la consapevolezza di atma rimane,questa è l’esperienza del rilassamento totale.Rilassamento non significa sonno,rilassamento significa essere beatamente felici senza fine.Io chiamo beatitudine il rilassamento assoluto,sonno è una questione differente.Sonno dà solamente un rilassamento alla mente e ai sensi,beatitudine rilassa l’atma,il Sè interiore,per questo in Tantra,Yoga Nidra è la soglia del Samadhi.”

A COSA SERVE YOGA NIDRA

Yoga Nidra,pratica tantrica,può essere utilizzato da coloro che vogliono cambiare ricercando nelle profondità della mente la causa del proprio malessere.Il comportamento dell’uomo dipende in larga misura dal subconscio ed inconscio.Quando eseguiamo Yoga Nidra siamo particolarmente recettivi e suggestioni impresse in questa particolare situazioni possono rimuovere tendenze indesiderate.Le intuizioni ricevute in Yoga Nidra portano l’individuo a trovare dentro se stesso le risposte a molti problemi.

APPLICAZIONI TERAPEUTICHE CON YOGA NIDRA

Allevia depressioni e ansie,produce un effetto integrante sull’ipotalamo il che porta ad una diminuzione dell’attività nervosa simpatica eccitante,ed un aumento della funzione parasimpatica rilassante.Crea condizioni opposte a quelle della iperattività;i tessuti del corpo vengono fisiologicamente rinforzati contro lo stress.Rinforza la memoria aumentando la capacità del cervello di assorbire l’informazione.Insonnia,disturbi psicologici,nervosismo,irritabilità,colite,malattie cardiovascolari,palpitazioni,gravidanza,disturbi mestruali,ulcera peptica,ipertensione,mal di testa,vertigini,colesterolo e livelli dei lipidi.

YOGA NIDRA E’ LO YOGA CHE CONDUCE AL CONTROLLO NEUROMUSCOLARE ATTRAVERSO IL RILASSAMENTO,LE VISUALIZZAZIONI,E IL CONTROLLO DEL RESPIRO.

 

 

 

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Informazioni su giadaribaniyoga

Insegnante di Yoga
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