Respirazione yogica

L a respirazione yogica è una combinazione delle tre tecniche :addominale,toracica,clavicolare.Essa è utilizzata per portare al massimo sia l’inspirazione che l’espirazione.Il suo scopo è di raggiungere il controllo del respiro,correggere il modo di respirare scadente e aumentare l’assorbimento d’ossigeno.

Può essere praticata in qualsiasi momento della giornata ed è utile soprattutto in situazioni di stress elevato o rabbia per calmare i nervi.Tuttavia mentre la sua inclusione nella pratica quotidiana di yoga correggerà e renderà più profondo il modo naturale di respirare,la respirazione yogica in se stessa non dovrebbe essere praticata in modo continuativo.

 

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Informazioni su giadaribaniyoga

Insegnante di Yoga
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