Hamsasana posizione del cigno

Posizione del cigno

Benefici : mantiene sano l’apparato genito-urinario.Elasticizza tutta la colonna vertebrale,rafforza braccia e spalle,il corpo intero e la mente.

Controindicazioni : discopatie discali o ernie nel tratto lombare.Nel caso di iperlordosi lombare compensarla con la posizione della foglia Prinasana.

Consapevolezza : Anahata,Swadistana,Chakra.

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Informazioni su giadaribaniyoga

Insegnante di Yoga
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